Scegli il tuo momento
In gravidanza
Yoga in Gravidanza
Pratica sicura, settimana per settimana, per stare meglio nel corpo e calmare la mente.
Vicino al parto
Preparazione al Parto
Respirazioni, posizioni e visualizzazioni per arrivare al parto con calma e fiducia.
Bimbo podalico
Yoga per Bimbi Podalici
Esercizi, respiro e meditazioni per creare più spazio nel bacino e aiutare il tuo bambino a girarsi.
Neomamma
Yoga Post Parto
Dai primi 40 giorni in poi: recupero dolce e graduale per ritrovare spazio per te.
per
sempre
Yoga post parto · online · dai primi 40 giorni in poi
Nessuno ti ha spiegato come ricominciare da te, dopo il parto.
Yoga Post Parto con Giovi è un video-corso che accompagna il tuo recupero passo dopo passo, dai primi 40 giorni in poi: pavimento pelvico, diastasi, schiena e mente nella stessa pratica. Da casa, ai tuoi tempi, con il tuo bimbo accanto o addosso.
Pagamento unico · Accesso immediato · Tuo per sempre
-
1500+ mamme accompagnate
-
Insegnante certificata Yoga Alliance®, specializzata in gravidanza e post parto
-
Nessuna esperienza di yoga richiesta
-
Il WhatsApp diretto di Giovi, incluso
«Il post parto l’ho attraversato anch’io, con lo stesso corpo stanco e la stessa testa piena. So dove fa male, e so da dove si ricomincia.»
Partiamo da qui
Ti hanno detto di goderti ogni momento. Nessuno ti ha detto anche il resto.
Le foto sono bellissime, e lo è anche lui. Poi c’è tutto quello che non si dice ad alta voce, perché sembra ingratitudine. Non lo è: è il post parto, e ci passano tutte.
Ti alzi già stanca.
Non la stanchezza di una notte storta: quella di settimane. E con quella addosso devi essere presente, paziente, lucida. Ogni giorno.
Ti guardi allo specchio e cerchi qualcun’altra.
Non è solo la pancia. Sono i vestiti, il viso, le foto di questi mesi in cui ti accorgi di non esserci mai.
Il corpo ti manda segnali che non sai leggere.
La schiena quando lo tieni in braccio. Quella sensazione strana quando starnutisci o ridi forte. La pancia che resta morbida al centro. Nessuno ti ha spiegato cosa sono, né cosa fare.
Ti chiedi se stai sbagliando tutto.
Controlli se respira, ti confronti con le altre, e la paura di non essere all’altezza non ti lascia mai davvero.
Ti senti nervosa proprio con chi ami di più.
Rispondi male, perdi la pazienza, e la sera ti addormenti con un senso di colpa che ormai conosci bene.
E quando hai dieci minuti, li dai a qualcos’altro.
Il bucato, i messaggi, il pediatra. Il tempo per te arriva sempre «dopo». Solo che «dopo» non è una data.
Non è colpa tua. Ti hanno preparata al parto, e nessuno ti ha preparata a quello che viene dopo.
Una cosa che nessuno ti dice
Non devi scegliere tra rimettere a posto il corpo e ritrovare la testa.
Ti hanno abituata a pensare che siano due cose separate, con due strade separate. Per il pavimento pelvico un appuntamento in studio. Per il tono un abbonamento in palestra. Per l’umore «riposati quando dorme lui». Ognuna di queste strade ti chiede la stessa cosa: uscire di casa, a un orario deciso da qualcun altro, con un neonato.
Ed è per questo che tante mamme non fanno niente. Non per pigrizia: per matematica.
Nel post parto, però, corpo e mente non funzionano a compartimenti. Il respiro che risveglia il pavimento pelvico è lo stesso che calma i pensieri. Il movimento che scioglie la schiena è lo stesso che ti restituisce dieci minuti di testa libera.
Ho costruito questo percorso su un’idea semplice: una pratica, breve, da fare a casa, che lavora sul corpo e sulla mente nello stesso momento. Con il tuo bimbo accanto. O addosso, se non vuole saperne di stare giù.
Settimana dopo settimana
Cosa ritrovi, un passo alla volta
Un corpo che ricomincia a sostenerti
Pavimento pelvico, addome, schiena: un lavoro graduale, nell’ordine giusto, senza chiederti niente che oggi non puoi dare.
Un respiro su cui contare
Tecniche semplici da usare quando i pensieri corrono, di giorno e alle tre di notte.
Uno spazio che è solo tuo
Dieci, quindici minuti al giorno che smetti di rubare e di giustificare. Ci sono, e sono tuoi.
Un modo nuovo di guardarti
Non «tornare come prima»: stare bene in questo corpo, adesso, senza fare il confronto.
Un momento in due
Classi da fare con il tuo bimbo: movimento, contatto e respiro condivisi.
Mai da sola
Un dubbio, una fitta strana, una giornata storta: scrivi a Giovi su WhatsApp e ti risponde lei.
Cosa c’è dentro
Apri l’app, guardi a che punto sei, pratichi.
Il corso è organizzato per momenti, non per livelli. Nessuna decisione da prendere quando sei stanca: sai già cosa fare oggi. È tuo per sempre.
Primi 40 giorni
Il puerperio ha bisogno di pratiche sue: respirazioni dolci e movimenti minimi, per la fase in cui il corpo sta ancora chiudendo la porta.
Classi divise per settimane
Il percorso strutturato dopo il via libera del medico: classi dinamiche per il recupero fisico, classi rilassanti per la mente. Con o senza bebè.
Esercizi ipopressivi
Il lavoro dedicato alla diastasi addominale e ai disturbi che porta con sé. La parte che i corsi di yoga generici quasi mai includono.
Pavimento pelvico
Esercizi mirati per ritrovare tono e controllo, a partire dal respiro.
Allevia e previeni
Mini-classi per i disturbi più comuni del post parto: schiena, cervicale, spalle chiuse dall’allattamento.
Workout mirati
Allenamenti divisi per parti del corpo, per tornare in forma con gradualità.
Routine quotidiane
Sequenze da 10 minuti, pensate per incastrarsi nelle giornate vere di una neomamma.
Meditazioni guidate
Per ritrovare il centro, gestire lo stress e abbassare il volume dei pensieri, anche in cinque minuti.
Classi con il bimbo
Pratiche da fare insieme a lui: un momento unico per condividere movimento, contatto e respiro.
E la cosa che nessun video-corso ti dà
Il WhatsApp di Giovi.
Non un modulo di assistenza. Il suo numero. Una domanda, un dubbio sulla diastasi, una giornata in cui non ce la fai: le scrivi, e ti risponde lei.
È la differenza tra comprare dei video e avere un’insegnante.
Facciamo chiarezza
Prima di iscriverti, leggi qui.
Preferisco che tu non compri, piuttosto che tu compri la cosa sbagliata.
Fa per te se…
- Sei nei primi 40 giorni o li hai superati.
- Hai avuto un cesareo e nessuno ti ha spiegato con precisione cosa puoi e cosa non puoi fare.
- Hai una diastasi o un pavimento pelvico da recuperare e non sai da che parte cominciare.
- Non hai mai fatto yoga in vita tua. Si parte da zero, movimento per movimento.
- Hai dieci minuti o più tempo per te. Il percorso è costruito su quello.
- Il tuo bimbo ha tre mesi, o ne ha due di anni. Il post parto non ha una scadenza: se il recupero non l’hai mai fatto, sei ancora in tempo.
- Ti senti in colpa a prenderti del tempo. È esattamente la cosa su cui lavoriamo.
Forse non fa per te se…
- Cerchi la pancia piatta in poche settimane. Qui non si dimagrisce a comando: si ricostruisce, con calma.
- Non hai ancora il via libera del medico per il percorso completo. Le pratiche del puerperio le trovi dentro, il resto aspetta, ed è giusto così.
- Vuoi la lezione dal vivo, con un’insegnante che ti corregge in tempo reale. Questo è un percorso on-demand. Se ti serve quello, ci sono le classi 1:1.
- Stai attraversando una difficoltà emotiva importante. Lo yoga è un sostegno prezioso, ma non sostituisce una psicologa o un’ostetrica. In quel caso affianchiamolo, non usiamolo da solo.
Se ti sei ritrovata nei primi punti, questo percorso è stato pensato esattamente per te.
Un solo pagamento
Scegli come vuoi essere accompagnata
Nessun abbonamento, nessun rinnovo a cui pensare. Paghi una volta, e il corso è tuo per sempre: nel primo anno del tuo bimbo, negli anni dopo, e anche dopo un altro parto. Attraverso PayPal o la tua banca puoi rateizzarlo.
Corso Post Parto con Giovi
Pagamento unico · Tuo per sempre
- Pratiche dedicate ai primi 40 giorni
- Percorso completo diviso per settimane
- Esercizi ipopressivi per la diastasi
- Lavoro mirato sul pavimento pelvico
- Mini-classi «allevia e previeni»
- Workout divisi per parti del corpo
- Routine quotidiane da 10 minuti
- Meditazioni guidate
- Classi da fare con il tuo bimbo
- Il WhatsApp diretto di Giovi
Classi private 1:1
Se vuoi che il percorso sia costruito su di te.
Lezioni individuali su Zoom, programmate insieme sui tuoi orari e sul tuo recupero: utile soprattutto dopo un cesareo o con una diastasi importante.
- Lezioni 1:1 su Zoom, disegnate su di te
- Accesso completo al video-corso post parto
- WhatsApp diretto di Giovi
- Programma adattato al tuo recupero
Nessun impegno
Giovi.
Chi sono
Ciao, sono Giovi.
Mamma di un bel maschietto e, da settembre, anche di Margherita. Amante dello sport, della natura e degli animali. Amo ascoltare e aiutare le persone.
La vita mi ha tolto tanto. Ho dovuto affrontare diversi lutti che, grazie allo Yoga, ho accettato e superato — al punto da essere grata oggi di chi sono.
Lo Yoga è stata la mia medicina naturale nei periodi difficili: mi ha portato ad amare la vita in modo folle e a raggiungere una consapevolezza del corpo e della mente che cercavo da tempo.
Questo è ciò che voglio aiutarti a fare: amare te stessa, il tuo viaggio da mamma e goderti al massimo il tuo bimbo.
Yoga Alliance®
Certificazione internazionale
Pre & post parto
È la mia unica specializzazione
1500+ mamme
Accompagnate nel viaggio
Anima Stamina Yoga Flow®
Il metodo di Giovi
Prenderti cura di te non toglie niente a lui.
Il tuo bimbo non ha bisogno di una mamma che si annulla. Ha bisogno di una mamma che sta in piedi, che respira, che ogni tanto si guarda allo specchio e si riconosce.
Dieci minuti al giorno non tolgono niente a nessuno. E, uno dopo l’altro, ti riportano a te.
Il tuo momento non è dopo. È adesso.
Ricomincia da teCorso Post Parto € 299 Pagamento unico Tuo per sempre
Tutto quello che vuoi sapere
Quando posso iniziare dopo il parto?
Ho avuto un cesareo. Posso praticare?
Il mio bimbo ha già un anno, o due. Sono in ritardo?
Non ho tempo. Davvero.
Posso praticare con il mio bimbo?
Serve esperienza di yoga?
Ho già comprato corsi online che non ho mai finito.
Perché un pagamento unico e non un abbonamento?
Per quanto tempo ho accesso?
Cosa mi serve per praticare?
Quale app devo scaricare?
Hai una domanda che non trovi qui? Scrivi a Giovi su WhatsApp o prenota una chiacchierata gratuita.
Sei ancora in gravidanza?
Corso Post Parto
€ 299